УВЕЛИЧЬ СИЛУ УДАРА-программа тренировок "100 отжиманий"
[
]
02.08.2009, 00:32
Не секрет, что, для
того, чтобы удаp был сильный, надо иметь сильные мышцы. Сила
pук нарабатывается путем как специальных, так и пpостейших
упpажнений, котоpые в то же вpемя являются и основными упражнениями на
начальном этапе тpениpовки. Как ни странно, но сила удара во многом
зависит от количества отжиманий от пола. Если вы серьезно решили стать сильнее, следуйте этой шестинедельной
программе тренировок и вскоре вы сможете сделать 100 последовательных
отжиманий!
Думаете, для вас это невозможно? Я думаю, вы сможете! Все, что вам
нужно - это хороший план, дисциплина и около 30 минут в неделю для
достижения этой цели!
Конечно, некоторые из вас уже могут сделать 50 последовательных
отжиманий, но таких меньшинство. Большинство из читающих это не смогут
сделать и 20 отжиманий. Вообще, я уверен, многие из вас не сделают и
десяти.
Однако не имеет значения, к какой группе вы относитесь. Если вы будете
следовать этой программе, я абсолютно уверен, что вскоре вы сможете
сделать 100 отжиманий!
Н
