Приветствую Вас Гость

Навигатор
Категории раздела
О разном [17]
О тайском боксе [13]
Нас тренирует
Чемпионка Мира и Европы
по тайскому боксу,
МСМК по тайскому боксу
МС по каратэ
Новикова Светлана


тел.: 8-912-896-43-84
ICQ: 401618496

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ

Бой с тенью. Оригинальный саундтрек к фильму
Обои для мобильного телефона с бойцами K-1-WGP-2009-Final-16.
Музыка, для проведения ритуального танца ВАЙ КРУ
Бокс - спорт стальные нервы
Диплом по тайскому боксу
Экстремальные бойцы (Kick Fighters)
Атлетизм для вас
Питание спортсменов
Buakaw Por Pramuk vs Kultar Black
Редкие фото Buakaw Por Pramuk, и других
Элитарный воин - Левин Артём
УВЕЛИЧЬ СИЛУ УДАРА-программа тренировок "100 отжиманий"
ВЫНОСЛИВОСТЬ в клинче или 25 подтягиваний за 6 недель
Обои на тему бокса
Бодибилдинг для ленивых

Главная » Статьи » О тайском боксе

Курение и тайский бокс

 Рассказывать о вреде курения особого смысла не имеет, все и так об этом прекрасно знают. Сердечно-сосудистая система, желудочно-кишечный тракт, дыхательная система – это, конечно, страдает в первую очередь. Но многие из нас курят, не смотря ни на что. Разбирать причины не будем, факт остаётся фактом. Избавиться от этой  привычки не так просто. В данной статье я прошу не отказаться от курения, но снизить вред, наносимый организму.

Часто говорят о полной несовместимости табакокурения с занятиями тайским боксом. Но не  всё столь категорично. Часто курят люди, занимающиеся силовыми видами спорта. Широко известны курящие спортсмены, например, Майкл Джордан или Артуро Гати. Казалось бы, выносливость и курение вещи не сочетаемые, однако…

Когда курите вы наносите организму сильный удар. Его необходимо как-то компенсировать. Если вред организму нанести очень легко, то пользу ему можно принести в основном физической активностью и занятиями тайским боксом. Для курящего человека особенно важны виды спорта, где работа направлена на  выносливость. Несколько километров бега обеспечат хорошую вентиляцию лёгких, к тому же бег обладает хорошим оздоравливающим эффектом. Сердечно-сосудистую систему и выносливость также прекрасно развивают занятия тайским боксом. Конечно, курить в больших количествах крепкие сигареты не стоит, но регулярные тренировки по тайскому боксу помогут курящим сохранить здоровье. Существуют несколько правил, которые следует соблюдать.

Первое, не нужно курить перед тренировкой, будь это занятие в зале или утренняя пробежка. Иначе, интенсивная тренировка точно не принесёт вам радость, организм просто «не потянет» нагрузки.

Второе, самая приятная сигарета, выкуриваемая после тренировки. Но лучше от неё воздержаться. Потерпите хотя бы полчаса, а лучше час. Самая приятная сигарета, она и самая вредная…

Третье. Часто говорят, что «лёгкие» сигареты столь же вредны, сколь крепкие. Не правда. Но только при условии, что эти «лёгкие» не идут у вас с утроенной частотой. Вообще, много курить не нужно, лучше не более чем половина пачки в день, чем легче, тем лучше. После того, как регулярные тренировки (занятия с инструктором в зале, самостоятельные пробежки, заплывы, бег на лыжах и т.п.) войдут в привычку, отказаться от курения или по крайней мере уменьшить количество выкуриваемых сигарет в день будет значительно проще. Вы сами осознаете, что для вас важнее.

В данной статье я не призываю совмещать занятия тайским боксом с курением. Она направлена на то, чтобы курящие люди обратили внимание на своё здоровье и снизили негативный эффект, наносимый организму своей нездоровой привычкой.

Источник: CLOSE-FIGHT
Категория: О тайском боксе | Добавил: Admin (27.07.2009)
Просмотров: 2772 | Рейтинг: 5.0/4 |
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Статьи
Оказание первой помощи при типичных травмах в тайском боксе
Ушиб бедра, или последствия лоу-кика
Тренировки на открытом воздухе
Лечение синяков и ушибов в единоборствах и не только
БИОДИНАМИКА УДАРА РУКОЙ
Примерный план тренировки
МЕТОДЫ И СПОСОБЫ РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ
ОСОБЕННОСТИ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ В ЕДИНОБОРСТВЕ
Воспитание воли
Восстановление после нагрузки
Питание во время нагрузки
Питание перед нагрузкой
Рекомендации по потреблению углеводов в период тренировок
Выносливость и витамины
Стать сильнее
Пить ли воду во время тренировки?
Семь способов избавить массу от жира
Статистика
Поиск
Rambler's Top100 УЛИТКА - каталог ресурсов интернет
Бесплатные объявления в Харькове
Сайт бесплатных объявлений для частных лиц и предприятий Харькова